करीना कपूर से मलाइका अरोड़ा तक बॉलीवुड की टॉप 12 फिटेस्ट एक्ट्रेसेस
बॉलीवुड में पिछले कुछ सालों से फिटनेस सबसे अहम मुद्दा रहा है। जबकि लगभग हर दूसरा अभिनेता धार्मिक रूप से जिम जाता है, वही अभिनेत्रियों के बारे में भी कहा जा सकता है। वे दिन गए जब फिल्मों में फीमेल लीड को लोकप्रिय होने के लिए एक निश्चित तरीके से देखना पड़ता था। वर्तमान पीढ़ी फिट और ट्रिम होने के बारे में अधिक चिंतित है। योग हो, पिलेट्स हो या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग महिलाएं खुद को सकारात्मक रूप से बदल रही हैं। अब हमारे पास बॉलीवुड में कुछ सबसे फिट अभिनेत्रियां हैं।
और अगर हम अपने चारों ओर नजर डालें, तो हम देखते हैं कि युवा लड़कियां स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक हो गई हैं। जाहिर है, हमारी बी–टाउन हसीनाओं को धन्यवाद, जो इस बढ़ती फिटनेस प्रवृत्ति की ध्वजवाहक हैं। वे प्रशंसकों को एक संपूर्ण फिटनेस स्तर प्राप्त करने के लिए उनका अनुसरण करने के लिए प्रेरित करती हैं।
यहां बॉलीवुड अभिनेत्रियों की सूची दी गई है जो अपने फिटनेस स्तर की प्रेरणा सौजन्य हैं
करीना कपूर
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करीना कपूर खान ने अपनी फिल्म टशन के लिए साइज जीरो हासिल किया, यह साबित कर दिया कि जहां चाह है वहां राह है। वह शहर की हर लड़की के लिए रोल मॉडल बन गईं। इस हसीना ने एक बार फिर अपने प्रशंसकों को स्तब्ध कर दिया जब उन्होंने अपने बेटे तैमूर को जन्म देने के बाद अपना वजन कम कर लिया। वह वास्तव में बॉलीवुड की सबसे हॉट और सबसे फैशनेबल अभिनेत्री हैं।
आलिया भट्ट
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आलिया भट्ट जो एक मोटी छोटी लड़की थीं, फिटनेस चुनौती को एक नए स्तर पर ले गईं। उन्होंने न केवल अपना वजन कम किया बल्कि कई युवाओं को फिटनेस की राह पर चलने के लिए प्रेरित किया। राज़ी स्टार यास्मिन कराचीवाला (सेलेब फिटनेस ट्रेनर) के निर्देशन में अपने फिगर को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने आहार और व्यायाम के प्रति काफी सचेत हैं।
मलाइका अरोड़ा
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मलाइका अरोड़ा कभी भी जिम को स्कीप ना करके अपना फिटनेस लेवल बनाए रखती हैं। योग से लेकर पिलेट्स तक शक्ति प्रशिक्षण के अन्य रूपों में उन्हें एक शक्ति के रूप में माना जाना चाहिए। मलाइका का फिटनेस रूटीन जोगिंग से लेकर स्विमिंग, किक बॉक्सिंग, एरोबिक्स और पिलेट्स तक का मिश्रण है। वह संयम से खाने और दिन भर भोजन के छोटे–छोटे हिस्से लेने में भी विश्वास करती हैं। मलाइका फिट रहने के लिए नृत्य भी करती हैं। वह भरतनाट्यम, जैज बैले और रूसी बैले जैसे विभिन्न नृत्य रूपों का अभ्यास करती हैं।
दीपिका पादुकोण
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ड्रॉप–डेड गॉर्जियस दीपिका पादुकोण बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक हैं। लंबी टांगों वाली सुंदरी का जन्म एथलेटिक शरीर के साथ हुआ था और उन्होंने बैडमिंटन खेल कर सक्रिय जीवन व्यतीत किया है। फिल्मों के लिए साइन अप करने से पहले वह एक राज्य स्तरीय बैडमिंटन खिलाड़ी और एक मॉडल भी थीं। वर्तमान में वह अपने वर्कआउट रूटीन से अपने शरीर को फिट रखती हैं जो योग, पिलेट्स, डांस और वेट का मिश्रण है।
कैटरीना कैफ
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कैटरीना कैफ के पास एक भीषण फिटनेस शासन है जिसका वह धार्मिक रूप से पालन करती हैं। कैट जिसे बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक माना जाता है, वह अपनी बेदाग त्वचा, टोंड बॉडी की बदौलत है जो कठोर कसरत, स्वस्थ भोजन, समर्पण और अनुशासन का परिणाम है। जो उनकी मुख्य मांस पेशियों को मजबूत करने और वॉशबोर्ड एब्स को बनाए रखने के लिए लाभदायक है। उनके व्यायाम दिनचर्या में कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण और पिलेट्स शामिल हैं।
दिशा पटानी
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दिशा पटानी के पास न केवल एक अद्भुत काया है, बल्कि वह शायद एकमात्र ऐसी अभिनेत्री हैं जो व्यावहारिक रूप से कहे जाने वाले प्रेमी टाइगर श्रॉफ के साथ पैर की उंगली पर खड़ी हो सकती हैं। चाहे वह क्रेजी डांस मूव्स हों या हाई किक, मलंग स्टार एक ऐसी ताकत है जिनके साथ तालमेल बिठाया जा सकता है। उनका वर्कआउट कार्डियो एक्सरसाइज और वेटलिफ्टिंग ट्रेनिंग के बारे में है और रोजाना 1 घंटे योगा भी करती हैं।
बिपाशा बसु
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बिपाशा बसु जिम मैं एक ऐसी क्रूर व्यक्ति के समान हैं जो स्वस्थ शरीर और शांतिपूर्ण दिमाग के लिए फिटनेस का समर्थन करने के साथ-साथ शरीर के साथ सुंदरता के लिए अपनी जान भी दे देंगी। बिपाशा काफी घंटे जिम में व्यतीत करती हैं और इस पर भी नजर रखती हैं कि वह क्या खाती हैं। उन्होंने वजन कम करने और वसा जलाने के लिए कसरत डीवीडी का एक सेट भी जारी किया है। अभिनेत्री को न केवल कार्डियो एक्सरसाइज बल्कि अनुशासित योग का भी शौक है। वह रोजाना 108 सूर्य नमस्कार करती हैं।
जैकलिन फर्नांडीस
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जैकलिन फर्नांडीस किक बॉक्सिंग से लेकर पोल डांसिंग और एडवांस लेवल एरियल योगा तक में महारत हासिल कर चुकी हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वह एक फिट और स्वस्थ शरीर की गौरवशाली स्वामिनी हैं। वह सुपर मजबूत लचीली और अपने स्वास्थ्य शासन को बनाए रखने के लिए वर्कआउट करना पसंद करती हैं।
शिल्पा शेट्टी
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शिल्पा शेट्टी तीन दशकों में थोड़ा भी नहीं बदली हैं। दरअसल, वो उम्र में उलट रही हैं। अभिनेत्री कई तरह के फिटनेस अभ्यास में माहिर हैं और मास्टर योगिनी भी हैं ।वह फिट रहने और स्वस्थ खाने में विश्वास करती हैं। शिल्पा ने अपनी गर्दन को ठीक करने के लिए योगा शुरू किया था, लेकिन समय के साथ वह इसकी शौकीन हो गई हैं। और उन्होंने अपनी ड्यूटी की शुरुआत की जिसमें योग आसन और प्राणायाम शामिल थे।
सुष्मिता सेन
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सुष्मिता सेन अपने आकर्षक व्यक्तित्व और गरिमापूर्ण अनुग्रह की बदौलत सबसे प्रसिद्ध मिस यूनिवर्स हैं। उनका फिटनेस रूटीन बिल्कुल उनकी तरह ही फोकस्ड और ग्राउंडेड है। एरियल योगा और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग उनके अच्छे लुक का कारण है। उन्होंने कसरत की एक नई शैली ‘एरियल सिल्क’ भी पेश की। इस रूप में उनके शरीर को बेहद लचीला टोंड बना दिया है और उन्होंने बहुत अधिक वजन कम किया। वह एक कट्टर योग प्रेमी भी हैं और जिम में भी कसरत करना पसंद करती हैं।
कृति सेनन
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कृति सेनन वजन प्रशिक्षण के साथ-साथ पिलेट्स प्रशिक्षण में अधिक रूचि रखती हैं। बॉक्सिंग भी उन शारीरिक गतिविधियों में से एक है जिसमें वह शामिल होती हैं। वह सप्ताह में चार–पांच बार वेट ट्रेनिंग करती हैं और किकबॉक्सिंग करना भी पसंद करती हैं। इन एक्सरसाइज के अलावा कृति को साल्सा क्लास अटेंड करना भी पसंद है।
सारा अली खान
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सारा अली खान का ट्रांसफॉरमेशन और वर्कआउट रूटीन हमें फिटनेस के प्रमुख लक्ष्य दे रहे हैं। एक गोल–मटोल किशोरी से एक ड्रॉप–डेड खूबसूरत अभिनेत्री के रूप में उनका परिवर्तन उनके गुरु पिलेट्स प्रशिक्षक नम्रता पुरोहित बॉलीवुड सर्किट में एक प्रसिद्ध नाम, की बदौलत है जिसके लिए वो धन्यवाद की पात्र हैं। वह अपनी सौतेली मां करीना कपूर खान और अपनी सबसे अच्छी दोस्त अमृता अरोड़ा से भी फिटनेस की प्रेरणा लेती हैं।
