Sarfaraz Khan: सुबह 4:30 बजे उठकर 30 मिनट की दौड़… वजन कम करने के लिए जमकर पसीना बहा रहे हैं सरफराज खान

सरफराज खान काफी दुबले-पतले और फिट हो चुके हैं क्योंकि वह बुची बाबू टूर्नामेंट में खुद को साबित करना चाहते हैं। इंग्लैंड के खिलाफ तीन टेस्ट मैच की सीरीज से अपने करियर का आगाज करने वाले सरफराज चाहेंगे कि उन्हें बांग्लादेश के खिलाफ टेस्ट सीरीज में मौका मिले।

Sarfaraz Khan on his Fitness: इस साल की शुरुआत में फरवरी-मार्च का महीना सरफराज खान के लिए किसी सपने से कम नहीं था। लंबे समय तक डोमेस्टिक क्रिकेट में संघर्ष करने के बाद सरफराज खान को भारतीय टीम में जगह मिली थी और अपने पहले ही मैच में उन्होंने विस्फोटक 62 रन बनाकर हर किसी का दिल जीत लिया था। वह आराम से शतक बनाते नजर आ रहे थे, लेकिन रविंद्र जडेजा की गलती के कारण वह रन आउट हो गए।

राजकोट में खेले गए इस टेस्ट की दूसरी पारी में भी उनके बल्ले से 68 रन की अर्धशतकीय पारी निकली थी। इसके बाद वह इंग्लैंड के खिलाफ रांची, धर्मशाला टेस्ट में भी खेले। यह उनका भारत के लिए आखिरी मैच था। पांच महीने मैदान से दूर रहने के बाद वह अपनी फिटनेस पर जमकर काम कर रहे हैं।

वजन कम करने पर फोकस

भारत में एक क्रिकेटर के लिए मैदान में पांच महीने से ज्यादा बाहर रहना ठीक बात नहीं। अब 26 वर्षीय खिलाड़ी ने बुची बाबू टूर्नामेंट में मुंबई की ओर से खेलते हुए प्रथम श्रेणी क्रिकेट में वापसी की। सरफराज खान का पूरा फोकस अब वजन कम करने पर है। ऑफ-सीजन के दौरान सरफराज उत्तर प्रदेश में अपने पैतृक गांव वापस चले गए थे, जिसके बाद बेहद फिट और बहुत अधिक चुस्त नजर आ रहे हैं।

सुबह साढ़े चार बजे की दौड़

सरफराज खान ने इंडियन एक्सप्रेस को बताया, ‘मैं 30-31 मिनट में 5 किमी दौड़ने में सक्षम था। मेरे लिए ऑफ-सीजन नाम की कोई चीज नहीं है। मैं सुबह 4:15 बजे उठ जाता था और 4.30 बजे सुबह लंबी दूरी की दौड़ के साथ दिन की शुरुआत करता था। यह मेरी फिटनेस में सुधार करने में बहुत मददगार था।

यह मेरी प्राथमिकता थी और हमने (उनके पिता नौशाद और उन्होंने) एक योजना बनाई थी। इसलिए जब एक बार मैं अपनी दौड़ पूरी कर लेता था तो उसकी बाद जिम जाता था। दिन का पहला हिस्सा फिटनेस और फील्डिंग प्रैक्टिस के लिए रखा गया है। बल्लेबाजी की प्रैक्टिस शाम को करते हैं।

बांग्लादेश सीरीज के बारे में नहीं सोच रहे

सरफराज खान को इंग्लैंड के खिलाफ राजकोट टेस्ट में घायल श्रेयस अय्यर की जगह मौका मिला था। इसके बाद भारतीय टीम का फोकस आईपीएल और टी-20 वर्ल्ड कप पर हो गया, जिसके बाद सरफराज खान से फोकस हट गया। अब भारतीय टीम का एक और टेस्ट सीजन शुरू होने वाला है, ऐसे में सरफराज खान, केएल राहुल और श्रेयस अय्यर इस मौके को हाथ से जाने नहीं देना चाहेंगे। इस बारे में सरफराज खान ने कहा, ‘मुझे 19 सितंबर से शुरू होने वाली बांग्लादेश सीरीज से कोई उम्मीद नहीं है, मुझे प्रोसेस को फॉलो करना है। बारिश के कारण मुझे मुंबई में इस स्तर का अभ्यास नहीं मिला है।’