लद्दाख में हिना खान को रोज आता था नाक से खून, एक्ट्रेस ने दिखाई ट्रैवल किट, बोलीं- ये चीजें जरूर रखें साथ!

हिना खान इन दिनों अपनी लद्दाख ट्रिप को लेकर चर्चा में हैं। एक्ट्रेस ने पहली बार इस हाई-एल्टीट्यूड ट्रिप का अनुभव साझा करते हुए बताया कि लद्दाख की खूबसूरत वादियों के बीच सफर करना जितना रोमांचक है, उतना ही यह शरीर के लिए चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है। उन्होंने इसे “टेस्ट ऑफ एंड्योरेंस” बताते हुए यात्रियों को पहले से तैयारी करने की सलाह दी।

लद्दाख में रोज हुई नाक से ब्लीडिंग

हिना ने बताया कि ट्रिप के दौरान उन्हें हर दिन नाक से खून आने की समस्या हुई। उनके मुताबिक, वहां की पतली और बेहद सूखी हवा की वजह से उनकी नाक के अंदर क्लॉट बन गए थे। घर लौटने तक यह परेशानी बनी रही। हालांकि, उन्होंने कहा कि सही सावधानियां बरतने के कारण उन्हें या उनके साथियों को हाई-एल्टीट्यूड सिकनेस नहीं हुई और ऑक्सीजन की जरूरत भी नहीं पड़ी।

सलाइऩ स्प्रे से लेकर नोज मॉइस्चराइजर तक

हिना ने यात्रियों को सलाह दी कि लद्दाख जैसे ठंडे और सूखे इलाकों में सलाइऩ नेजल स्प्रे और नोज मॉइस्चराइजर, जेल या ऑयल जरूर साथ रखें। इससे नाक के अंदरूनी हिस्से को सूखेपन से बचाने और आराम देने में मदद मिल सकती है।

ऑक्सीजन बैकअप और मेडिकल किट भी जरूरी

एक्ट्रेस ने हाई-एल्टीट्यूड ट्रैवल के लिए पल्स ऑक्सीमीटर, डिजिटल थर्मामीटर और जरूरी दवाइयां रखने की बात कही। रिमोट इलाकों में ऑक्सीजन बैकअप भी काम आ सकता है। उन्होंने Diamox का भी जिक्र किया, लेकिन इसकी डोज के लिए डॉक्टर से सलाह लेने की बात कही।

कपड़े और रोजमर्रा की चीजें न भूलें

हिना की किट में गर्म कपड़ों की लेयरिंग, Category 4 सनग्लासेस, नेक गेटर, लिप बाम, पावर बैंक, टिश्यू, हैंड सैनिटाइजर और टॉयलेट सीट कवर जैसी चीजें भी शामिल हैं। उन्होंने जरूरत पड़ने पर पोर्टेबल नेब्युलाइजर रखने की सलाह भी दी।

हिना का कहना है कि अच्छी तैयारी और सही सावधानियां लद्दाख जैसे सफर को यादगार बना सकती हैं। खासकर ऊंचाई पर जाने वालों के लिए शरीर को वातावरण के अनुकूल होने का समय देना बेहद जरूरी है।